Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Главная → 350 рецептов диеты дюкан → Рыба по-гречески

Рыба по-гречески

Время приготовления:  

Порций: 4  

Сегодня хочу поделиться с вами любимым блюдом моей семьи, которое я готовлю на все праздники и застолья: рыба по-гречески. Хотя семья иногда требует его приготовить и в будни, на что я с радостью соглашаюсь, потому что готовится рыбка по-гречески очень быстро и легко.

Употреблять ее можно на второй и третьей фазах по Дюкану. Идеальный вкус как в холодном, так и горячем виде. Можно использовать треску, минтай или любую любимую вам рыбу.

Это очень полезный рецепт, не только для наших фигурок, но и для волос, ногтей, кожи и здоровья в целом. Стройнеем со вкусом!

Ингредиенты:

  • филе рыбы примерно 500 грамм
  • 5-6 морковок
  • 3-4 луковицы
  • 1 лук-порей
  • небольшой сельдерей
  • специи (соль, перец, лавровый лист, душистый перец)
  • лимон
  • 2-3 столовые ложки томатной пасты


Приготовление:

Рыбу щедро полить лимоном, приправить солью. Морковь натереть на крупной терке, все остальное мелко порезать.Поместить рыбку в сковороду, полить несколькими каплями оливкового масла, выложить на нее овощи, посыпать специями.

Добавить небольшое количество воды, чтобы рыба не была сухой. Можно приготовить прямо на плите, а можно запечь в духовке (при 180 градусах 30 минут). Главное, следить за готовностью.

В самом конце добавить томатную пасту. Чем дольше стоит готовое блюдо, тем оно вкуснее, оптимальным вариантом будет дать постоять 2 часа. Приятного аппетита!

10.03.2015 г. Прочитано 2397 раз(a).
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Рыба по-гречески"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Вернуться к первым комментариям Вернуться к началу страницы
Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты