Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Куриные шашлычки под соевым маринадом

Время приготовления:   Порций:  

Шашлычек из курицыЭтап атаки очень напряженный для любого, кто принял решение сесть на диету. Организм не привык к таким ограничениям, ему тяжело. И здесь основная задача – продержаться. А в этом помогает разнообразие блюд. Главное – не лениться все время экспериментировать, готовить что-то новое, не ограничиваться только вареными яйцами. Очень помогают пережить атаку блюда, приправленные разнообразными соусами, специями. Они делают вкус блюд насыщеннее, ярче, ароматнее. Поэтому сегодня – простое, но от этого не менее вкусное блюдо для этапа атаки – куриные шашлычки под соевым маринадом.

Рецепт куриных шашлычков под соевым маринадом

Ингредиенты:

  • 2 куриные грудки
  • 3-4 ст.л. соевого соуса
  • 0,5 ч.л. оливкового масла (по желанию)
  • соль, перец, специи

Куриные грудки нарезать на кубики. В миске налить соевый соус, оливковое масло, приправить солью и перцем. Перемешать смесь с куриными кубиками, оставить мариноваться на несколько часов в холодильнике. Через некоторое время надеть кубики на деревянные или металлические шпажки (за неимением их я использовала зубочистки) и поставить в духовку при температуре 180С или на гриль на 25-30 минут.
Можно и не мариновать куриное мясо, просто обмакнуть, но тогда шашлычки будут жестковаты.

Приятного аппетита!



Вам также будут интересны другие статьи:
Комментарии к записи " Куриные шашлычки под соевым маринадом"

Оставить комментарий
  1. действительно соевый соус делает курицу необыкновенно мягкой

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Куриные шашлычки под соевым маринадом"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты