Ингредиенты:
2 ст.л. овсяных отрубей залить 200 мл. обезжиренного молока. В течение одной минуты готовить в микроволновой печи в режиме большой мощности (типа "быстрое"). Достать, перемешать и поставить еще секунд на 30-60. Можно варить на плите. Тогда время варки увеличивается минут на 5. Не забывайте помешивать. Для тех, кто любит сладкие кашки, добавьте заменитель сахара по вкусу.
Распечатать рецепт » Оставить отзыв »
А где взять обезжиренное молоко? У нас самый маленький процент жирности это 0,5
0.5% - это уже обезжиренное.
Приготовила кашку по этому рецепту, просто потрясающе.. очень вкусно!
А еще проще, девочки, с вечера засыпать отруби и сахзам в термос (с широким горлышком) закипятить молоко на плите и залить в термос. Закрыть и настаивать до утра. Утром готова вкусная кашка.
что такое сахзам
А не подскажите где рецепт?
выливаете молоко в миску и отстаиваете можно на ночь, собираете сверху сливки и ваше не жирное молоко готово)
Девочки, обезжиренное молоко совсем не значит, что там должно быть 0 процентов жира. Я лично сижу на дюкане уже 5 лет, довольна нет слов. Эту кашу ем каждое утро, причем в последнее время делаю даже на молоке 3,2 (когда другого нет в холодильнике).
Привет.
Я вот не могу гулять по 20 мин каждый день.
Что мне делать?
Вы что прикованы к кровати??? Или заняты на работе? Просто выйдите на пару остановок раньше и прогуляйтесь, здесь нет проблемы.
Здравствуйте, а на сколько вы похудели?
НА 25 Килограмм за год. Урра!!
где рецепт каши, кто нибудь ответит
Рецепты не видны, если вы в мобильной версии с телефона. Внизу перейдите на полную - компьютерную и всё будет видно
Спасибо за рецепт. Очень вкусная каша получилась.
Каша получилась, все по рецепту.
a можно в какой этап кашку есть?
в любой, только на атаке из 1,5 ст.ложек отрубей, чередовании 2-х и т.д.
Очень плохо, если я буду использовать молоко 3,2%?
Разведите молоко водой, вот и будет маложирности.
Жирность молока снижается только сепарированием. Разведение водой количество жира не убавляет.
плотность молока будет меньше но не жирность, это разные вещи.
Девочки,скажите,пожалуйста,купила овсяные отруби,а они чутко не вкусные(горькие).Они все такие или это у меня только???Кушать нельзя ни в каком виде.Жуть...
Скорее всего прошёл срок годности и они прогоркли. Или их неправильно хранили на складе/ торговой точке!
Девочки,скажите,пожалуйста,овсяные отруби все горькие или это только у меня??? Ужас какие горькие,даже кашу есть нельзя...
Вообще овсяные отруби не должны быть горькими, а вот клетчатка овсяная жутко горькая))
Есть отруби со всякими вкусами.
Похудела на 4 кг благодаря этой диете.
в продаже есть гранулированные отруби, а их можно употреблять на атаке?
Можно, но они не очень вкусные.
Кашка супер) Каждое утро её кушаю! И огромное спасибо за совет, про термос)!
Забыла написать, я молоко обезжиренное разбавляю водой 50/50... а каша всё ровно вкусная!
Всем привет! Я за 6 дней похудела на 3,500кг, придерживалась исключительно меню с сайта. Табличка калькулятора мне показала, что я должна на атаке просидеть примерно 6 дней, сегодня у меня 6-й день. У меня вопрос к девочкам, которые на ней сидят уже давно. Сколько нужно сидеть на атаке? Ровно столько, сколько нужно сбросить(мне нужно сбросить 8,300кг)? Или так, как написала табличка и переходить к круизы?
Скажите, какого меню вы придерживались на атаке?
Татьяна, как ваши успехи? Начитавшись литературы и посмотрев передач (у меня сейчас третий день атаки) могу сказать, что нужно действовать согласно табличке. 8 кг вы на атаке и не должны потерять, тем более, что переизбыток белка тоже не полезен.
PS Рецепт кашки отличный, возьму на заметку! Спасибо этому сайту, рецепты хорошие здесь!
Татьяна, ни в коем случае не надо весь желаемый вес сбрасывать на атаке!!... Это не только вредно для организма, но и еще безумно неэффективно: вес имеет огромный риск вернуться. На атаке вообще в среднем сидят 3-4 дня, если вам калькулятор показал 6 дней - то 6 и не больше. Это время (этап Атаки) нужно в основном для того, чтобы "раскачать" организм и настроить его на диету, основная потеря веса идет на ВТОРОМ этапе.
Срочно переходите на круиз!
Успехов ;))
А вечером кашу можно?
Ем 5% творог и использую козье молоко для каши. Йогурт тоже козий 3%. Худею.
У нас нет творога 0%, нет молока 1%... Я могу только есть козьи молочные продукты.
Я не ем яйца и омлеты, что есть на завтрак? Не пью молоко))
Не ем яйца и не пью молоко, что есть? На завтрак
Можно чуть -чуть соли добавить в кашу?
Очень вкусная каша, нежная такая. Вкуснее овсяной) Спасибо!