Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Сырники для диеты Дюкана

Время приготовления:   Порций:  

Сырники для диеты ДюканаРецепт вкусных сырников, подходящих для тех, кто питается по системе Дюкана. Плюс в том, что можно есть на всех этапах диеты. Кроме того, здесь задействована дневная норма отрубей, так что рецепт будет хорош для тех, кто предпочитает съедать отруби в выпечке.

Рецепт сырников:

 


Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

  • 3 ст.л. творога обезжиренного
  • 2 ст.л. овсяных отрубей
  • 1 ст.л. пшеничных отрубей
  • ½ ч.л. разрыхлителя
  • Сах.зам по вкусу
  • 1 яйцо
 


Отруби можно смолоть в муку, тогда сырники будут более нежными. Но помните, что сам д-р Дюкан не рекомендует этого делать, так как в этом случае отруби теряют часть своих полезных свойств, которые так нужны нам во время диеты. Если творог зернистый, его растереть вилочкой. Затем перемешать все ингредиенты. Сформировать руками лепешечки или шарики. Выпекать или в духовке (минут 15 при температуре 180 С) или на антипригарной сковороде с двух сторон до золотистого цвета. Вкусно в прикуску с фруктовым йогуртом (не разрешен на первом этапе).

Приятного аппетита!

Комментарии к записи " Сырники для диеты Дюкана"

Оставить комментарий
  1. Попробовала приготовить, классные сырнички выходят. Рекомендую!

  2. Здравствуйте. Я на диете Дюкана недавно. Обычные сырники делала часто, но там творога больше, чем муки (на 200 гр творога - 2ст.ложки муки+1 яйцо). Здесь прочитала и поняла, что это больше лепешки, чем сырники. Да еще половина чайной ложки разрыхлителя на 100 грамм ингредиентов - это мне кажется много. Мой вопрос такой: можно ли есть сырники с большим содержанием творога (как в моем рецепте,но вместо муки - отруби) на первом этапе диеты Дюкана.

  3. подскажите,сахорозаменитель вы используете тот что в таблетках?

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Сырники для диеты Дюкана"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты