Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Рыба на пару

Время приготовления:   Порций:  

 Рыба на пару по Дюкану

Просто замечательный рецепт для стадии Атака! Открыла его для себя совершенно случайно, во время ужина в ресторане. И теперь всегда угощаю тушеной рыбкой гостей и своих родных.

Запрещенных продуктов нет, поэтому смело можно готовить без вреда для фигурки! Рыбка тушиться на пару и заливается соусом из молока, йогурта и укропа.

Изумительный вкус, и готовится поразительно легко. Рыбу можете выбрать любую, которую любите, главное срезать филе. Приправы тоже выбирайте под себя, я обычно использовала куркуму и кориандр, а иногда и просто уже готовую приправу для рыбы. Ну что ж, начнем готовить рыбу на пару по Дюкану?


Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

  • 2 больших филе рыбы
  • 3 столовые ложки обезжиренного йогурта
  • 0-0,5% молока (примерно ложка)
  • приправа для рыбы
  • соль
  • перец
  • 1 чайная ложка свежего укропа


Приготовление:

Рыбу нарезать небольшими кусочками, щедро посыпать приправой для рыбы. В большую кастрюлю налить немного воды. Когда вода закипит, установите дуршлаг на кастрюлю и положите в него рыбу. Парить на медленном огне в течение 15-20 минут, иногда переворачивая.

В это время, развести йогурт небольшим количеством молока, приправить по вкусу солью и перцем, а затем добавить нарезанный укроп. Все хорошо перемешать.

Тушеную рыбу перенести на тарелку и полить соусом. Приятного аппетита!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Рыба на пару"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты