Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Лазанья по Дюкану

Время приготовления:   60 минут Порций: 1  

Лазанья по Дюкану рецепт

Потрясающий рецепт лазаньи по-дюкановски, которую, как это ни странно, можно кушать, начиная с первого этапа диеты - Атака. Иногда хочется разнообразить свой рацион, особенно на Атаке, когда кажется, что уже перестаешь любить мясо.

А в этом рецепте сплошной белок, а вкус совершенно потрясающий! Тем более этой лазаньей приятно угощать гостей, да и семья будет рада полакомиться кусочком! Тем, кто находится на Атаке нужно исключить овощи из рецепта, остальным же можно добавлять любимые овощи, разрешенные диетой. Давайте попробуем?


Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

  • 2 маленьких цуккини, порезанных кубиками
  • 250 грамм фарша из индюшатины
  • 250 грамм куриного филе
  • 100 грамм грибов, разрезанных на половинки
  • 100 грамм помидоров, нарезанных кубиками
  • 1 маленькая луковица, мелко нарезанная
  • 1 зубчик чеснока, раздавленный
  • 100 грамм обезжиренного творога
  • 1 яйцо
  • 300 грамм обезжиренного сыра моцарелла, тертого


Приготовление:

В большую кастрюлю добавить фарш, лук и чеснок, приправить солью и перцем. Тушить около 8 минут. А пока смешать творог и яйцо, взбить.

После того, как фарш будет готов, вытащить его из кастрюли, переложить в отдельную посуду, поместить в кастрюлю кабачки и грибы, тушить в течение 5-6 минут. Добавить помидоры и тушить еще 10 минут. Приправить солью и перцем.

Сбрызнуть противень маслом. Распределить слоями фарш, затем овощи, потом творожную смесь, а в конце посыпать сыром. Слои повторить. Выпекать при 300 градусах 40 минут. Перед подачей на стол дать постоять 15 минут.

Не забудьте исключить на Атаке овощи! Приятного аппетита!

Комментарии к записи " Лазанья по Дюкану"

Оставить комментарий
  1. Этот рецепт подходит только с чередования! В Вашем рецепте же овощи!
    /// Прим. администратора: нет, Ольга, данный рецепт подходит на стадию Атака

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Лазанья по Дюкану"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты