Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Лазанья по Дюкану

Время приготовления:  

60 минут Порций: 1  

Потрясающий рецепт лазаньи по-дюкановски, которую, как это ни странно, можно кушать, начиная с первого этапа диеты - Атака. Иногда хочется разнообразить свой рацион, особенно на Атаке, когда кажется, что уже перестаешь любить мясо.

А в этом рецепте сплошной белок, а вкус совершенно потрясающий! Тем более этой лазаньей приятно угощать гостей, да и семья будет рада полакомиться кусочком! Тем, кто находится на Атаке нужно исключить овощи из рецепта, остальным же можно добавлять любимые овощи, разрешенные диетой. Давайте попробуем?

Ингредиенты:

  • 2 маленьких цуккини, порезанных кубиками
  • 250 грамм фарша из индюшатины
  • 250 грамм куриного филе
  • 100 грамм грибов, разрезанных на половинки
  • 100 грамм помидоров, нарезанных кубиками
  • 1 маленькая луковица, мелко нарезанная
  • 1 зубчик чеснока, раздавленный
  • 100 грамм обезжиренного творога
  • 1 яйцо
  • 300 грамм обезжиренного сыра моцарелла, тертого


Приготовление:

В большую кастрюлю добавить фарш, лук и чеснок, приправить солью и перцем. Тушить около 8 минут. А пока смешать творог и яйцо, взбить.

После того, как фарш будет готов, вытащить его из кастрюли, переложить в отдельную посуду, поместить в кастрюлю кабачки и грибы, тушить в течение 5-6 минут. Добавить помидоры и тушить еще 10 минут. Приправить солью и перцем.

Сбрызнуть противень маслом. Распределить слоями фарш, затем овощи, потом творожную смесь, а в конце посыпать сыром. Слои повторить. Выпекать при 300 градусах 40 минут. Перед подачей на стол дать постоять 15 минут.

Не забудьте исключить на Атаке овощи! Приятного аппетита!

Комментарии к записи " Лазанья по Дюкану"

Оставить комментарий
  1. Этот рецепт подходит только с чередования! В Вашем рецепте же овощи!
    /// Прим. администратора: нет, Ольга, данный рецепт подходит на стадию Атака

    Ответить на этот комментарий »
    • Этот рецепт для чередования!!! вы что??? Там же овощи Вам написали!!!

      Ответить на этот комментарий »
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Лазанья по Дюкану"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты