Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Блины с творогом для этапа атака

Время приготовления:   Порций:  

блинчики с творогомПрекрасно, что на атаке можно баловать себя и вкусностями. Мне, например, очень захотелось блинчиков – их удобно брать с собой на работу для полдника. Перебрав множество рецептов, остановилась на этом. Получилось очень даже неплохо! И блины все выпеклись, не растеклись, не развалились.

Рецепт блинов с творогом для этапа атака

Ингредиенты:

  • 1,5 ст.л. муки из отрубей овсяных
  • 1,5 ст.л. отрубей пшеничных
  • 2 яйца
  • 1 ч.л. порошка для выпечки
  • сах.зам по вкусу
  • молоко обезжиренное где-то около 150 мл

Для начинки:

  • творог
  • йогурт натуральный
  • сах.зам – все ингредиенты по вкусу и в зависимости от кол-ва блинов.

Отруби заливаем молоком и оставляем на некоторое время набухать. Я планировала оставить на 15 минут, но получилось, что они набухали около часа. Затем, добавляем яйца, порошок для выпечки, сах.зам. Если тесто получилось густым, то можно добавить молока. Перемешиваем блендером. И выпекаем на предварительно нагретой сковороде. Для того, чтобы они не прилипли, я сковороду смазываю салфеткой, смоченной в оливковом масле.
Затем творог обычный обезжиренный смешиваем с йогуртом и сах.замом. Выкладываем в середину блина немного этой смеси и заворачиваем конвертик.

Приятного аппетита!



Вам также будут интересны другие статьи:
Комментарии к записи " Блины с творогом для этапа атака"

Оставить комментарий
  1. Что такое порошок для выпечки?это разрыхлитель?

  2. Я правильно поняла это 1,5 столовой ложки? Какие это блины получаться , в лучшем случае омлет

  3. отличные блинчики по Дюкану, у меня не было овсяных отрубей, добавила 1 столовую ложку овсяных хлопьев самого мелкого помола.
    спасибо за рецепт!

  4. Всем привет решила тоже присоединиться прочитала про блины правда девочки рецепт такой же почти как на лепешку поэтому тоже не представляю что за блины получаться но попробую скажите а сколько их получается с этой порции и сколько можно зараз скушать а то я блинчики с творогом очень уж люблю и мне кажется и не помешает что они будут с отрубями я уже раньше делала блины с овсянки но там я добавляла пару ложек муки тёмной не белой тоже вкусно было.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Блины с творогом для этапа атака"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты