Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Блины с творогом для этапа атака

Время приготовления:  

Порций:  

Прекрасно, что на атаке можно баловать себя и вкусностями. Мне, например, очень захотелось блинчиков – их удобно брать с собой на работу для полдника. Перебрав множество рецептов, остановилась на этом. Получилось очень даже неплохо! И блины все выпеклись, не растеклись, не развалились.

Рецепт блинов с творогом для этапа атака

Ингредиенты:

  • 1,5 ст.л. муки из отрубей овсяных
  • 1,5 ст.л. отрубей пшеничных
  • 2 яйца
  • 1 ч.л. порошка для выпечки
  • сах.зам по вкусу
  • молоко обезжиренное где-то около 150 мл

Для начинки:

  • творог
  • йогурт натуральный
  • сах.зам – все ингредиенты по вкусу и в зависимости от кол-ва блинов.

Отруби заливаем молоком и оставляем на некоторое время набухать. Я планировала оставить на 15 минут, но получилось, что они набухали около часа. Затем, добавляем яйца, порошок для выпечки, сах.зам. Если тесто получилось густым, то можно добавить молока. Перемешиваем блендером. И выпекаем на предварительно нагретой сковороде. Для того, чтобы они не прилипли, я сковороду смазываю салфеткой, смоченной в оливковом масле.
Затем творог обычный обезжиренный смешиваем с йогуртом и сах.замом. Выкладываем в середину блина немного этой смеси и заворачиваем конвертик.

Приятного аппетита!

Ингредиенты:


Комментарии к записи " Блины с творогом для этапа атака"

Оставить комментарий
  1. Что такое порошок для выпечки?это разрыхлитель?

    Ответить на этот комментарий »
    • да, совершенно верно. Это разрыхлитель

      Ответить на этот комментарий »
  2. Я правильно поняла это 1,5 столовой ложки? Какие это блины получаться , в лучшем случае омлет

    Ответить на этот комментарий »
    • Хорошие блины получатся)

      Ответить на этот комментарий »
  3. отличные блинчики по Дюкану, у меня не было овсяных отрубей, добавила 1 столовую ложку овсяных хлопьев самого мелкого помола.
    спасибо за рецепт!

    Ответить на этот комментарий »
  4. Всем привет решила тоже присоединиться прочитала про блины правда девочки рецепт такой же почти как на лепешку поэтому тоже не представляю что за блины получаться но попробую скажите а сколько их получается с этой порции и сколько можно зараз скушать а то я блинчики с творогом очень уж люблю и мне кажется и не помешает что они будут с отрубями я уже раньше делала блины с овсянки но там я добавляла пару ложек муки тёмной не белой тоже вкусно было.

    Ответить на этот комментарий »
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Блины с творогом для этапа атака"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты