Хочу познакомить вас с замечательным блюдом, которое можно кушать, начиная со 2-ой фазы диеты Дюкана. Этот рецепт я привезла из Италии, именно там меня научили любить брюссельскую капусту! А как я не любила ее в детстве, хоть и знала, что она очень полезна.
Брюссельская капуста снижает уровень холестерина, богата витамином С, уменьшает изжогу, улучшает зрение, полезна для сердца. Вкус цыпленка с брюссельской капустой вас приятно удивит, как и меня!
Готовится он очень легко, что не может не радовать, и еще полезен для фигуры! Попробуйте обязательно!
Соус Маринара можно заменить на томатную пасту, только в этом случае необходимо будет посолить и приправить блюдо.
Ингредиенты:
- 6 куриных бедер
- брюссельская капуста - 12 шт.
- 2/3 банки соуса Маринара (можно найти в супермаркетах)
- 1/2 лука
- 2 помидора
Приготовление:
Лук порезать, бросить в кастрюлю, туда же добавить брюссельскую капусту, бедра без кожи, порезанные помидоры и соус Маринара. Добавить примерно стакан воды, накрыть крышкой и тушить на медленном огне полчаса.
Затем крышку снять и кипятить еще 5 минут, пока соус не загустеет. Можно кушать! Приятного аппетита!
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Цыпленок по-итальянски с брюссельской капустой"