Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Очень простая рыбка для атаки

Время приготовления:   Порций:  

Рыба ТелапияНа атаке, да и просто в белковые дни, иногда совершенно не знаешь, что приготовить. Я лично первые такие дни питалась практически только курицей. Но если в холодильнике есть филе какой-нибудь рыбки, то выход есть. Предлагаю такой вариант - сытно, вкусно и не курица (что для меня стало принципиально через пару недель диеты). Кстати, подходит для тех, кто торопиться, потому что готовится буквально 20 минут.

 


Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

Это собственно и рецептом назвать нельзя. нам потребуется филе нежирной рыбки (треска, тилапия, пангассиус...) и специи. А также хорошая форма, к которой ничего не прилепает :)Филе моем, просушиваем бумажным полотенцем, или просто даем всей лишней жидкости стечь. Выкладываем в форму для запекания и посыпаем приправкой. и ВСЕ! 20 минут в духовке на 180-200 С и можно есть. Временных затрат - минимум, усилий по приготовлению - минимум, что иногда очень ценно!Можно подать к рыбке соус тартар. Рецепт выложу чуть позже.Приятного аппетита!


Метки записи:   , ,
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Очень простая рыбка для атаки"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты