Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Диета Милы Гриценко

диета милы гриценко

Борьба с лишним весом знакома практически каждому. Кто-то выбирает жесткие рамки, где шаг в сторону равняется расстрелу, а кому-то больше по душе экзотические блюда. Но и в том, и в другом случае это и стресс для организма, и затраты времени (и денег) на поиски необходимых продуктов. А вот диета Милы Гриценко предлагает более безболезненную коррекцию веса.

Ее основной упор - это активный образ жизни и здоровое питание. Не стоит сразу в панике думать, что речь идет об отказе от любимых блюд или невкусной еде. Красавица предлагает просто заменить вредные продукты на полезные и комбинировать их таким образом, чтобы получались настоящие яства. Не придется особенно заморачиваться, необходимый рецепт легко найти в книге Милы.
Она не только показывает на себе, чего можно достичь таким образом жизни, но и делится созданными самой и опробованными блюдами. Все они не требуют экзотических ингредиентов, большинство из них с периодичностью появляются на нашем столе. Вещества и энергетическая ценность сбалансированы и обеспечивают превосходную деятельность всему организму. Это особенно важно для тех, кто любит перекусывать.

Не будет постоянного чувства голода, все элементы полностью поглощаются и дают необходимый результат. Не происходит паники, при которой начинается накапливание (а вдруг лишат?), ведь все составляющие поступают внутрь ежедневно. Не будет и тяжести в животе, когда хочется прилечь, вздремнуть часок-другой. Наоборот, появится легкость, силы и желание заниматься спортом.

Диета для дам, стремящихся к стройности от милы Гриценко

Сама Гриценко уже доказала, что ее способ - эффективный и несложный, каким может показаться на первый взгляд. На завтрак, к примеру, можно употреблять овсяную кашу. Но, сваренная на воде, она вызывает отвращение. Зачем прибегать к такому способу и издеваться над желудком, если можно с вечера хлопья залить молоком, а по желанию добавить творог (100гр.), фрукты, ягоды.
За ночь овсянка пропитается вкусным «соусом» и будет готова к употреблению. Варка не нужна, а, значит, все полезные элементы, теряющиеся под воздействием высоких температур, остаются в целости и сохранности. Для всего процесса необходимы белки, углеводы и жиры. Правильный баланс вернет здоровье и поможет справиться со многими болезнями.

Диета для дам, стремящихся к стройности, от Милы Гриценко предлагает включить в свой рацион рыбу, оливковое масло и орехи. Они не только хорошо усваиваются, но и помогают организму расправляться в рекордные сроки с токсинами и выводить их. Стоит отметить, что прием пищи это не завтрак-обед-ужин, как нас учили с детства, а поглощение еды каждые 4 часа. Не стоит бояться появления лишних килограмм, ведь причин для стресса нет.

диета Милы Гриценко для похудения

Не исчезают из рациона и всякие вкусности. Цельнозерновой хлеб или хлебцы прекрасно подойдут в качестве заменителей мучных изделий, а такими лакомствами как: черный шоколад, зефир, мармелад, рахат-лукум и пастила можно награждать себя за полученные достижения. Разве что не стоит потреблять их в огромном количестве. А вот минуты удовольствия станут только слаще.
В качестве напитка берется, к примеру, известный рецепт из чистой воды, свежего огурца, кружочка лимона и корня имбиря. Он отлично расправляется с жаждой, а заодно и выводит лишнюю накопившуюся воду. Готовить его несложно, а настояться - всего ночь в холодильнике. Но с ним не сравнятся никакие готовые морсы в магазинных упаковках.

Употреблять его желательно до 12 стаканов в день. Только не стоит резко стремиться к этой цифре, от быстрой смены привычных условий почки могут не справиться с таким объемом. Лучше начинать постепенно - 1,5л. за сутки. Все это приправляем аэробикой, шейпингом или другим активным видом спорта, и вот уже фигура приобретает не только стройность, но и остается в подтянутой форме!





Вам также будут интересны другие статьи:
Комментарии к записи " Диета Милы Гриценко"

Оставить комментарий
  1. Я покупала ее программу "Индивидуальная - 60" НЕ РЕКОМЕНДУЮ! Девушки, это чистой воды бизнес! Что я получила: ШАБЛОННУЮ программу питания, задание недели, стандартные рекомендации по питанию и физ.нагрузками, книгу рецептов, составленную якобы Милой. КОНТРОЛЯ, о котором говорит Мила, нет. Отчеты не проверяются. Мила не интересуется, не помогает, не направляет... ИНДИВИДУАЛЬНОЙ РАБОТЫ НЕТ!!!
    То что я получила, не стоит этих денег!

  2. Результаты впечатляют! Активный образ жизни это прекрасно, но когда ты офисный работник, активности увы крайне мало, самая большая несколько раз в день пройтись по коридору и пару раз по лестнице до буфета :) Вот тогда и прибегаешь к помощи диет, капсул, чаев. Ну не получается у меня сидеть на диетах. Научилась рационально питаться и делать упражнения, с ними при соблюдении дробного питания и др рекомендаций эффективнее можно снизить вес и смоделировать фигуру. Слышала начинается новый сезон "Взвешенные люди" с этой диетой, посмотрим _))

    • Я тоже слежу за шоу "Взвешенные люди" болею за команду Ирины Турчинской, она очень требовательная, но с ней хочется быть в одной команде, именно с такими руководителями можно добиться результатов.

  3. статья очень полезная, многое взяла себе на заметку.спасибо.

  4. Мне всё-таки по душе пришлась методика похудения по Дюкану. Частенько захожу на этот сайт, много чего интересного и познавательного, очень помогает и поддерживает.

  5. Да, "Взвешенные люди" классное шоу! Жалко, что уже закончилось, ну надеюсь 3 сезон будет))) Мне тоже Ирина Турчинская как тренер больше нравится. Она вообще умница.

  6. хочу похудеть ужасно, а сколько стоят услуги Милы кто-нибудь знает?

  7. Вероятно, это надо спрашивать у самой Милы. Я слышала позитивные отзывы о комплексе Фито Энерджи (ссылка), поговаривают, что он используется при этой диете.

  8. как найти это ее, ничего не поняла.Про правильное питание и так все ясно, а как себя заставить рот закрыть по вечерам?)))))

  9. В принципе диета то может и не плохая, но аппетит контролировать при ней не возможно. Я свой рот "зашила" только когда стала принимать Фито Энерджи. Потеряла более 5 кг, ем меньше, чувствую себя легко.

  10. Диета диете рознь конечно, но главное конечно это большое желание и труд. Недавно только смотрела 2 сезон шоу Взвешенные люди, видно как сильно участники хотят похудеть и конечно усилий прилагают массу. В 3 сезоне она будет интересно, говорят уже набор во всю идет.

  11. Мила такая красавица, я уже прогуглила она оказывается сейчас по своей протоптанной дорожке звездам помогает похудеть. Супер! Я бы хотела выглядеть хорошо, может ее система поможет? Кто-нибудь худел с ней? Но спорт нужен точно.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета Милы Гриценко"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты