Диета Лесенка

Устраиваясь на работу, любой человек, прежде всего, смотрит на возможности карьерного роста. Весь если не будет развития, то нет смысла в рутинной деятельности. Ставить перед собой задачи, подниматься по ступеням вверх, преодолевая преграды, идти к желанной цели, такой расклад может касаться не только рабочей сферы, но и стремления превратиться в изящную красавицу. Диета Лесенка получила свое название благодаря нескольким этапам развития, то есть шагов или 5 дней.

Начиная с «нижнего» уровня, следуя определенному режиму, поднимаемся вверх, где последняя ступень - как подведение итогов всей деятельности и обретение стройности. С ее помощью калории не только сжигаются, но желудок стягивается и потребляет определенное количество еды, необходимое организму для полноценного функционирования, а не делает запасы. Исчезает постоянное чувство голода, а результатом такого меню становится сохранение и в дальнейшем нужного веса. Главным условием диеты является четкое следование правилам, ведь, поднимаясь вверх по лестнице, неосторожный шаг грозит падением и осложнениями.

Так что эта диета предназначена для тех, кто не боится сложностей и уверенно идет вверх. Займет она всего 5 дней, а вот результаты превзойдут ожидания, так как потерять можно до 8 кг веса! Наилучших результатов достигают те, у кого серьезные проблемы с фигурой. Но, перед тем как встать на этот серьезный путь, убедитесь, что вы не собираетесь вскоре стать кормящей матерью или не случилось обострения хронических заболеваний.

Диета лесенка представляет собой 5 шагов, где каждый этап важен, так как меню отвечает за определенные задачи. Первая ступенька - это очищение. Организм избавиться от токсинов и других вредных веществ за счет яблок (не больше 1 кг.) и чистой питьевой воды (2л.). Никаких других жидкостей, тем более газированных, употреблять не рекомендуется. И не забывать каждые 2 часа глотать таблетки активированного угля (1 шт. на 10кг.).

Содержащаяся в продукте клетчатка поможет собрать ненужные накопления и деликатно удалить их. В этот день лучше находиться дома, чтобы не возникло неприятных ситуаций. Поднимаемся на одну ступеньку вверх, там нас ждет нежирный кефир - 1л. (или простокваша, или ряженка, или кислое молоко) и такой же творог (600гр.). Восстановительный шаг нацелен на то, чтобы вернуть необходимую микрофлору кишечнику. Питание на третьем уровне будет состоять целиком из:
• 300 граммов темного изюма;
• 2 ст. ложки меда;
• Компот из сухофруктов.

Объем жидкости равняется количеству литров чистой воды в первый день. Такое меню обеспечивает восполнение энергетического запаса. Именно он отвечает за возможность физической деятельности без объедания. Когда разобрались и с этим этапом, то наступает момент, когда необходимо вернуть организму белок.

Для этого подойдет обезжиренное мясо (филе курочки или индюшки), но не более 0.5кг. Для усиления вкуса свежая зелень и овощи, не содержащие крахмала, прекрасно подойдут. На этом этапе начинается строительный процесс. Он поддерживает в отличном состоянии мышцы, кости, а также разбирается с кровообращением.

Заключительная пятая ступенька - это окончательное сжигание. В этот день организм избавляется от залежей, создающих лишний вес, и обретает «второе дыхание». Очищается желудочно-кишечный тракт, и идет процесс насыщения необходимыми микроэлементами. Поэтому тут меню будет следующим:
• Овсяная каша (200гр., варить на воде);
• Свежие овощи (0,5кг.);
• Фрукты (0,5кг.);
• Немного растительного масла (по желанию).

Вот так, шаг за шагом и рождается лесенка, где цель - красивая и стройная фигура. Не стоит приходить в уныние, если с первого раза не получилось. Сделайте перерыв и попробуйте снова. Помните, что чрезмерное усердие (диеты без остановки) не дадут желанного результата, а лишь ухудшат здоровье.