Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Яичный салат с тунцом

Время приготовления:   Порций:  

Яичный салат с тунцомВдохновившись своим любимым сайтом, решила вооружиться необходимыми продуктами и готовить эту красоту. Тунец, один из основных ингредиентов данного салата, очень полезен для здоровья. Недаром его так ценят в средиземноморской кузне. Ведь он богат жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые крайне важны для работы сердца и мозга. В нем содержится большое количество белка, аминокислоты и витамины И3, железо, магний и много других элементов, благодаря которым тунец является одним из самых универсальных продуктов, способных заменить даже мясо.

Рецепт яичного салата с тунцом для диеты Дюкана

 


Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

  • 3-4 яйца
  • 2-3 ст.л. сливочного сыра (например нежирная Филадельфия)
  • несколько перышков зеленого лука
  • 2 ст.л. горчицы
  • 1 банка тунца в собственномсоку
  • соль, перец
 


Яйца отварить, мелко порезать. Добавить к ним нарезанный лук. Тунец размять вилочкой и добавить к яйцам и луку. Сделать заправку. Для этого смешать сливочный сыр, горчицу, соль, перец. Перемешать и смешать с ранее нарезанными ингредиентами. Салат можно подавать как отдельное блюдо, а можно использовать в качестве паштета для бутербродов. Кстати, салат прекрасно подходит для чисто белковых дней.

Приятного аппетита!

P.S. Рецепт и фото с сайта editskitchen

Метки записи:   , ,
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Яичный салат с тунцом"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты