Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Диета протасова меню понедельно

Диета протасова меню понедельно

Для тех, кто мечтает приобрести божественную фигуру, идеальный вес, подтянутый живот, помахав белым платочком ненужным килограммам, появилась уникальная методика. Она основана на том, что каждый продукт подвергается тщательному контролю, удаляя создающие имитацию. На период принятия мер придется отказаться от любимых блюд, ведь каждое отступление от рекомендаций способно привести к прямо противоположной реакции. Предстоит также вспомнить, что прием пищи - это не перехват чего-то там на бегу, а сознательный процесс, являющийся залогом похудения.

Секрет популярности диеты Протасова

Любая диета основана на снижении тех или иных веществ, но не стоит забывать, что каждый организм индивидуален. И может так оказаться, что именно в вашем случае лишение себя углеводов приведет к стрессу и болезням, а не обретению роскошных форм. Ким Протасов не ставил перед собой цель изнурить организм беспощадной диетой, поэтому его способ обретения фигуры оказался более популярным. Он просчитал все необходимые элементы и на основании их составил несколько правил.

диета протасова меню на каждый день

Придерживаться их несложно, хотя на первых порах может показаться, что тот же завтрак, к примеру, не такое уж обязательное условие графика. Чтобы у организма не возникло стресса, а все действия смогли принести только положительный эффект, необходимо придерживаться точных рекомендаций. Диета Протасова представляет собой целый курс, где меню считается понедельно. Благодаря такому способу, внутрь поступают все необходимые вещества, происходит избавление от шлаков и токсинов.

Вся программа предполагает работу в течение 5 недель. Поэтому придется запастись терпением, зато наблюдать себя в зеркале во время режима покажется весьма необычным и увлекательным процессом. Удобна эта диета и тем, что не придется готовить какие-то специальные блюда, рецепты довольно просты и легки в исполнении. Не появится и в кошельке дыра.

Диета Протасова меню понедельно

как я похудела на диете протасова

Все начинается с первого этапа. Никаких ограничений на ближайшие 14 дней нет, потребляем только сырые овощи, йогурты (не более 5% жирности) и сыры. С последним продуктом стоит быть повнимательней - чем ниже процентность, тем лучше. Из жидкостей рекомендуется чистая вода, но можно дополнить кофе или монастырским чаем, но только без использования сахара и заменителей.

Содержание клетчатки в овощах помогает расщеплять микроэлементы и наладить правильную работу пищеварительной системы. Итогом станет избавление от вредных скоплений, и откроется второе дыхание. Возможны любые комбинации, чтобы не приходилось заставлять себя поглощать еду. Те же, например, свежие огурцы, посыпанные мелко натертой брынзой, обретают приятный вкус.

Сколько будет подходов к продуктам - не имеет значения. Так же нет четкого количества приемов пищи. Сырые овощи, йогурты и сыры всегда в вашем распоряжении. А вот на следующие 3 недели к меню добавятся: небольшой кусочек мяса (это может быть телятина, а для тех, кто не признает этот продукт, легко заменить птицей или рыбой, но помнить, что вес его не должен превышать 300г.), 1 яйцо и 3 зеленых яблока.

разрешенные продукты по диете протасова

Указанное количество употребляется ежедневно. Каждый продукт наполнен теми веществами, что отвечают за насыщение. В результате пропадет эффект, когда «ешь, ешь, а чувство голода не исчезает». Сбалансированное количество углеводов, белков и клетчатки помогает уменьшить талию, а заодно вернуть молодость и активную работу организму. Ким Протасов доказал, что это безболезненный путь к идеальному весу без стрессов, паники и рождения чувства страха перед сложным режимом и количеством ограничений.


Вам также будут интересны другие статьи:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета протасова меню понедельно"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты