Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Диета Долиной на 7 дней

Диета Долиной на 7 дней

Лариса Долина - певица, которая всегда отличалась слегка пышноватыми формами, однако, благодаря особой методике похудения, ей удалось скинуть лишние килограммы и обрести стройную фигуру. На своем личном примере она доказала, что похудеть в короткий срок можно, если соблюдать правила диеты.

Чем популярна диета Долиной?

На самом деле ее придумал психотерапевт Дмитрий Сайков, главная цель диеты заключается в очищении кишечника и разгрузки организма. Но многим она известна, как диета Долиной, потому как, она сделала ее более популярной. Кефир отличный пробиотик, хорошо выводит токсины и шлаки из организма, очищает кишечник, освежает. Многие женщины стремятся к идеальной фигуре путем использования разных способов, кефирная же диета дает быстрый, реальный результат за короткий срок. За неделю можно сбросить 7 кг, за две недели - 9 кг.

В чем особенность диеты?

Диета Ларисы Долиной, позволяющая сбросить 7 кг за неделю подразумевает употребление кефира. Кефир содержит мало калорий, поэтому вес будет постепенно уходить и прибегать к пластической хирургии при этом вовсе не обязательно.

Придерживаются диеты всего одну-две недели, но этот период довольно сложный и не каждый сможет его выдержать. Каждый день надо потреблять не меньше пол-литра кефира и соблюдать правила диеты.

Принципы диеты:

  • Перед тем, как сесть на диету, надо устроить разгрузочный день, чтобы почистить кишечник и подготовить свой организм к диете.
  • Кушать надо в день не меньше 5-6 раз, но маленькими порциями, перерывы между едой по 2 часа.
  • После 18-00 есть нельзя.
  • Объем потребляемой воды не больше пол-литра, тогда жир будет сжигаться.
  • Перед каждым приемом пищи надо выпивать стакан настоя из трав.
  • Кишечник можно почистить клизмой или слабительным.
  • Можно есть фрукты, сухофрукты, овощи, нежирную молочную продукцию и мясо.
  • Нельзя кушать выпечку, мучное, сладкое, добавки к еде, которые не входят в диету.

Преимущества и недостатки:

Диета Долиной с похудением за 7 дней имеет свои плюсы и минусы. К плюсам можно отнести:

  • Организм усваивает еду быстро, потому что порции небольшие и частые.
  • Нет ощущения голода.
  • Вес начинает быстро снижаться, отлично очищается и начинает работать кишечник.

Минусы:

  • Диета довольно строгая с низким содержанием калорий, рацион питания скудный, ограниченный.
  • Быстрый сброс веса дает стресс организму, со здоровьем могут начаться проблемы, да и растяжки на коже тоже могут дать о себе знать.
  • Может развиться обезвоживание, потому как, организму не хватает пол-литра воды в день.
  • Работа желудка может нарушиться в результате частого использования клизм.
  • Организм не получает минералы, витамины и белок в нужном количестве, в итоге кожа становится хуже, обменные процессы внутри нарушаются, иммунная система ослабевает.
  • У кого есть болезни, связанные с толстым кишечником, кефирную диету соблюдать запрещено.

Похудение будет зависеть от обмена веществ и образа жизни, который ведет человек, желающий похудеть по данной диете. По окончании срока диеты, из нее надо правильно выйти, чтобы закрепить новый результат, главное - не начать с голода снова много есть, иначе все вернется на круги своя.

Хорошо, если и дальше еда будет полезной и натуральной, поменьше спиртного, сигарет, жира, лучше есть фрукты, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы.

Правила последующего рациона:

  • Потребление воды до 2-х литров в сутки.
  • Потребление кефира, фруктов и овощей.
  • Перед приемом пищи хорошо пить стакан воды или зеленого чая.
  • Побольше ходить пешком, заниматься спортом и дышать воздухом.

Положительных отзывов о диете Долиной много, но лучше перед этим посоветоваться с врачом-диетологом, учитывая особенности своего организма.


Вам также будут интересны другие статьи:
Комментарии к записи " Диета Долиной на 7 дней"

Оставить комментарий
  1. Попробовала. Пошла 3-я неделя. Потеряла уже почти 8 кг. Тяжело, конечно, но подруги говорят надо держаться, мой вес 83 при росте 171, хочу достичь веса хотя бы 65.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета Долиной на 7 дней"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты