Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Блины по Дюкану на атаке

Время приготовления:   Порций:  

блины дюкан_2Рецепт блинов по Дюкану

В европейских странах очень популярна диета по Дюкану. Славится она своей эффективностью и сохранением полученного результата навсегда. В этой диете основной пищей является животный белок в виде не жирных сортов мяса и рыбы, а затем уже включением рацион сложных углеводов овощей и фруктов. Кушать можно в любое время дня. Придерживаться такой диеты не сложно потому, что пища богата полезными веществами и из нее можно приготовить разнообразные и вкусные блюда, которые не приедаются. Диета состоит из четырех этапов, каждый из которых рассчитан на определенный результат. Первый этап – атака (длительность периода 5-7 дней), при которой происходит значительное снижение веса. Второй этап – чередование (период не ограничен и уже можно чередовать белки и овощи). Третий этап – закрепление результата и пятый – стабилизация. Сам француз, разработчик чудо-диеты предлагает множество рецептов для перечисленных этапов. Рассмотрим такие блюда-блины по дюкану на атаке. блины дюкан_1


Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

Итак, для приготовления блинов необходимы следующие составляющие:
  •  обезжиренное молоко 4 ст. ложки;
  •  обезжиренный творог 2 ст. ложки;
  •  яйца 2 шт;
  •  кукурузный крахмал 1 ст. ложка;
  •  сахарозаменитель 3 гр.;
  •  разрыхлитель пол чайной ложки;
  •  ванилин;
  •  кипяток 1 ст. ложка. А процесс приготовления заключается в следующем: во взбитые яйца добавить молоко, разрыхлитель, творог, крахмал, сахарозаменитель, ванилин. Взбить все до однородной массы и при помешивании влить кипяток. Тесто имеет жидкую консистенцию. Сковороду необходимо смазать небольшим количеством растительного масла и сжарить на ней блинчики. Для таких дырчатых блинчиков можно приготовить начинку из обезжиренного творога и йогурта. Дюкан также предлагает рецепт блинчиков с отрубями. Для их приготовления возьмите такие ингредиенты:
  •  обезжиренный кефир третья часть стакана;
  •  размолотые овсяные отруби, 1,5 ст. ложки;
  •  одно яйцо;
  •  сухое обезжиренное молоко 1 ст. ложка;
  •  сахарозаменитель;
  •  соль;
  •  сода на кончике ножа;
  •  вода.


Для теста взбить яйцо, кефир, сахарозаменитель и соль. В взбитую массу добавить овсяные отруби и дать постоять 5 минут добавить сухое молоко. Все тщательно размешать до однородности без комков. Затем сковороду смазать 3-5 каплями масла (при использовании сковороды с антипригарным покрытием делать этого не нужно), разогреть ее. В тесто добавить соды и еще раз перемешать и налить на сковороду. Перед выпеканием каждого блина тесто необходимо хорошо перемешивать. Кушать такие блины можно с обезжиренным йогуртом. Вам придутся по душе такие рецепты. Приятного аппетита!
Комментарии к записи " Блины по Дюкану на атаке"

Оставить комментарий
  1. Здорово, никогда бы не подумала, что на диете Дюкана, можно есть блины. Я вообще любительница сладкого и мучного. Всегда мучилась, что на других диетах эти продукты были под запретом. А тут такая находка. Самое интересное, что я попробовала сделать этот рецепт и хочу сказать, что это не то что вкусно- это просто шедевр! Таких вкусных блинчиков я давно не ела. Девчонки - это реально вкуснотища!!! Спасибо за такие уникальные и не калорийные рецепты.

  2. Спасибо за рецепт. Делала на молоке.Все получилось. Наконец-то наелась блинов. Очень похожи на обычные на молоке.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Блины по Дюкану на атаке"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты