Главная → Салаты и закуски → Завтрак по Дюкану

Завтрак по Дюкану

Время приготовления: Порций:

Английский завтра в стиле Дюкана

Диета Дюкана в последнее время набирает широкой популярности на территории СНГ. Ее результаты поражают многих, так за относительно короткий срок человек достигает правильного веса и сохраняет его. Диета Дюкана – это, по сути, не просто диета, а способ правильного питания, которое позволяет не только сбросить вес, но и оздоровить организм в целом, заставив его работать правильно, на правильном «топливе» из полезных продуктов. Диета Дюкана для меню Атака включает блюда богатые белком, которые насыщают организм и дают максимальное количество полезной энергии. При этом минимальное содержание жиров и углеводов в данных блюдах позволяет быстрее расщепить и вывести накопленный жир. Рецепт для этапа Круиз будет отличаться немного, но основная концепция построения блюд остается такая же, как на этапе «Атака».
Одним из универсальных рецептов завтрака, который подойдет также в качестве идеи для фазы закрепления или стабилизации является вариация классического «Английского завтрака».

Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

Обезжиренные куриные колбаски – 4 шт.
Яйца – 4 шт.
Обезжиренное молоко – 4 ст.л.
Большие каштановые грибы – 4 шт. Также можно использовать шампиньоны.
Бекон индюка – 1 пакет.
Помидоры – 3 шт.

Духовку разогреть до 180 градусов. На решетку выложить колбаски и поставить в духовку.
Через 5 минут на противень, застеленный пергаментной бумагой выложить порезанные грибы и помидоры. Посолить и поперчить по вкусу. Противень поставить под решетку.
К колбаскам добавить бекон индюшки и оставить еще на 15 минут.
Когда овощи и колбаски готовы можно приступать к приготовлению яичницы. Яйца смешать с молоком и вылить на сковородку, смазанную небольшим количеством оливкового масла. Яйца томить на маленьком огне до полного приготовления. Сверху щедро посыпать черным перцем.

Метки записи: завтрак по дюкану