Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Роллы по-дюкановски

Время приготовления:   Порций:  

Роллы для диеты ДюканаДаже если Вы на диете, никто не отменял любовь к японской кухне. Роллы можно приготовить с учетом всех особенностей системы питания д-ра Дюкана. Приступим.

Роллы для диеты Дюкана:

 


Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

  • 3 яичных белка
  • 2 ст.л. обезжиренного молока
  • свежий огурец, нарезанный некрупной соломкой
  • 1/2 стакана мелко нарезанного крабового мяса (крабовых палочек)
  • 1,5 ст.л. Дю-майонеза или обезжиренного сыра Филадельфия
  • 2 листа нори
  • соевый соус


Белки взбиваем с молоком, выливаем смесь на разогретую сковороду. У нас должен получиться блинчик, обжаренный на тефлоновой сковороде с 2-х сторон. Получившийся блинный омлет режем на кусочки 1,5 на 4 см. Дю-майонез или обезжиренную Филадельфию смешиваем с крабовым мясом, предварительно мелко нарезанным. Листы нори можно разрезать на четыре части, поскольку у нас нет риса, то на один ролл вполне хватит и полоски нори  вполне хватит.

На полоску нори поочередно накладываем 1-2 ст.л. смеси крабового мяса с сыром или майонезом, затем огурцы и 2-3 полоски омлета. Все это размещаем равномерно, немного отступая от краев (см. фото). Затем аккуратно сворачиваем ролл. Чтобы не распались, можно использовать зубочистки :))

Подаем роллы  с соевым соусом.

Приятного аппетита!

P/S/ Рецепт и фото с сайта Дюкантопия

Метки записи:   ,
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Роллы по-дюкановски"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты