Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Рецепт диетического супа для похудения

Рецепт диетического супа для похудения

Уже давно не секрет, что правильное и сбалансированное питание помогает решить многие проблемы и со здоровьем, и с фигурой. Тщательно подобранные необходимые вещества сначала занимаются очищением пищеварительного тракта, а потом уже отлаживанием всех систем и наполнением необходимыми микроэлементами. При таком раскладе немаловажную роль играет диетический суп для похудения, рецепт которого не только прост, но и все компоненты не являются экзотическими. К тому же есть его можно без ограничений, а, чтобы не надоел - использовать разные ингредиенты.

Вкусный бульон полезен, насыщает организм, но, если использовать только его, то от недостатка других веществ образуется прямо противоположный результат. Поэтому необходимо включать в меню свежие овощи, фрукты, ягоды, бобовые и орехи. Позволяется порой прибегать и к мясу, но - нежирному и небольшими порциями. Но, если на остальные виды продуктов накладываются определенные дозировки, то диетический суп для похудения каждый день готовится новый и потребляется столько, сколько захочется, а ниже есть рецепт, чтобы помочь избежать однотипности:

«Кровавый суп» из помидоров для похудения, рецепт

рецепт диетического супа из помидоров для похудения

Для его получения не придется бегать по магазинам в поисках экзотических ингредиентов. Все они доступны практически в любое время года. Только старайтесь, чтобы они не залеживались подолгу даже на полках. Итак, нам предстоит обзавестись следующим:

  • Помидоры (3 штуки). Они создадут цвет, от которого и произошло столь «страшное» название. От них же получается аппетитный аромат.
  • Капуста белокочанная. Полкило будет достаточно. Если предварительно ее помять руками, то она будет приятно похрустывать во рту.
  • Морковка. Среднего размера нам понадобиться 1 шт. Можно порезать кружочками или небольшими «стрелками».
  • Корень сельдерея. Это ценный ингредиент, практически незаменимый, когда предстоит диета. Он питает организм и выводит токсины.
  • Чеснок. Еще один важный элемент. 2 зубчика будет вполне достаточно. Чем мельче будут кусочки, тем легче он усвоится, а аромат - насыщенней.
  • Соль, зелень и приправы - на ваше усмотрение.

Когда все уже подготовлено, начинается главное таинство. Особо важный момент: хоть это и суп, но до полного процесса кипения его не доводим, иначе большая часть микроэлементов погибнет под воздействием высокой температуры. Лучше всего готовить на пару. В итоге получится насыщенный и вкусный бульон.

«Капуста – наше все!». Рецепт диетического супа из капусты для похудения

рецепт диетического супа из капусты для похудения

Как уже следует из названия, основой будет тот самый продукт, так любимый зайцами. Резать его можно как угодно, только не широкими пластами. Вода - обязательно свежая и чистая. И добавляем следующие компоненты:

  • Белокочанная капуста. Половинки вилка хватит. Пусть полежит, пока подготавливаются остальные детали супа.
  • Цветная капустка. Берем ее столько же, как и в первом пункте. Пересыпаем приправами, солью и зеленью как больше нравится, и оставляем на какое-то время.
  • Стебли сельдерея (6-8) и репчатый лук (1шт.). Перемешиваем вместе с лимонным соком (1/2).
  • Перец. Сладкий, болгарский, не больше одного. Он придаст и красочности, и смягчит вкус.
  • Морковка - 2-3 среднего размера. Форма значения не имеет. Она служит украшением блюда.

Теперь берем все наши заготовки, объединяем и отправляем в кастрюлю с водой. Не кипятите слишком долго, чтобы сохранить все полезные вещества, а лучше, как и в первом случае, готовить на пару. В итоге получится диетический вид супа, очень питательного, а, главное, не оставляющий эффекта переполненности желудка. Калорий в нем нет, так что можно не бояться его есть. Но помните, что красивая фигура это не только одни рецепты из поварских книг, но и активный образ жизни!


Вам также будут интересны другие статьи:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Рецепт диетического супа для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты