Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

простые диеты для ленивых

Время приготовления:   Порций:  

len_1диета для самых ленивых

 

Из обзора простых и не вредных диет, найден оптимальный и эффективный метод избавления лишних килограммов всего за 7-10 дней. Диета называется «любимая», потому что не изматывает от голода, не заставляет организм быть в состоянии стресса и подавленности в период похудения.
Те, кто уже воспользовался таким методом заявляет об положительном эффекте и обещают что на 5-7 кг. вы станете легче.

Питание «любимой диетой»

Первый день: Питьевой режим. Допускается любое питье в неограниченных количествах, так же молочные нежирные напитки, бульоны, травы, чаи, компоты, кофе.
Нельзя добавлять сахар, варенье и подобное.

Второй день: Овощной режим: Отварные, тушеные или сырые овощи в не ограниченных количествах. В виде салатов, рагу или по отдельности. Готовьте блюда из: капусты, тыквы, помидор, огурцов, моркови, лука, кабачков, брокколи, перца и др.

Третий день: Повторяется питьевой рацион. Пейте овощные, фруктовые соки, травяные настои и молочные коктейли (молоко и банан).

Четвертый день: Фруктовый день. Грейпфруты, авокадо, киви, яблоки, 1 банан, апельсин, мандарин. Сделайте фруктовую запеканку из яблок и тыквы или легкий салат из банана, киви, авокадо и заправьте ложкой обезжиренного йогурта. Пейте чайй с имбирем, распределите на день и съешьте 8-10 орехов миндаля.

Пятый день: Белковый рацион. Можно кушать отварную курицу, яйца, йогурт, творог, рыба, молоко.

Шестой день: Повторяется питьевой рацион. Зеленый чай, кофе, овощные соки или минеральная вода.

Седьмой день: Важно правильно и постепенно выйти из диеты. Нельзя переедать. Завтрак: не сладкий чай, овсяная каша и 1 яйцо. Обед: Овощной бульон, свежий салат и отварная куриная грудка. Ужин. Тыквенная или творожная запеканка, йогурт или кефир. Перекусы: яблоки, галетное печенье, мед, фрукты.

Самые трудные 4 и 6 день диеты, постарайтесь выдержать, гордитесь эффектом и собственной твердой волей.
Вес останется на достигнутом уровне, если следовать рациону правильного и разнообразного питания. Условием правильного питания являться дробные приемы пищи 5-6 раз в день, готовьте блюда небольшими порциями из полезных и свежих продуктов.

Усилить эффект и приблизить вес к желаемому, поможет утренняя зарядка, ходьба, активный образ жизни. Прекрасным «жиросжигателем» является посещение бассейна, сауны, уроков танцев.

Желаем эффектных достижений!





Вам также будут интересны другие статьи:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "простые диеты для ленивых"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты