Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 200 гр. творога
- 4 ст. ложки овсяных отрубей
- 1 ч. ложка разрыхлителя
- сах.зам по вкусу
- цедра лимона, корица, ваниль или иные вкусовые улучшители на Ваше усмотрение.
Все это необходимо хорошенько перемешать и оставить на минут 15 для того, чтобы отруби набухли. Затем на форму, в которой Вы будете выпекать печенюшки, выложить слепленные вручную небольшие шарики или лепешечки и поставить в духовку минут на 20-25 на 180 С. У меня получилось 15 штучек. Так как в рецепте использованы 4 ст. ложки отрубей, то эта порция рассчитана на 2 дня. Но у меня она до утра не дожила - муж приложил свою руку и вилку и ополовинил мое кулинарное произведение :)))
Приятного аппетита!
Распечатать рецепт » Оставить отзыв »
Подскажите пожалуйста за овсяные отруби. Я ужасная сладкоежка и поэтому вот приходится сбрасывать вес. Обрадовалась за рецепты "диетических" десертов, но вот проблема. Как ни крути, но доза выходит за пределы. Тут и омлетик охота и бутербродик из лепёшки и куринной грудки и чаек с кексом или тортиком. Получается приходится не только делить порции на несколько дней, так ещё и выбирать одно.... Чет тоска берёт. Ведь с той же лепешкой так удобно брать собой перекус. Все никак не найду чёткий ответ самого Дюкана, к чему приведёт увеличение, к примеру, с 2 ложек до 5, например, в день
Ну увеличение нормы отрубей приводит к застою, к тому же вам придется увеличить норму выпитой воды... отрубям много воды надо... с Допами такая же схема застой или набор веса незначительный.