Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Омлетный маффин

Время приготовления:   Порций:  

Омлетные маффиныНесмотря на укоренившееся в последнее время мнение о вреде яиц, употреблять их в пищу необходимо. Это же доказали последние научные исследования. В яйцах содержится высокоценный легкоусвояемый белок, множество необходимых организму питательных веществ, включая основные витамины и минералы, а также антиоксиданты, которые помогают от некоторых болезней. Омлет, основным ингредиентом которого являются как раз яйца, может быть очень хорошим вариантом завтрака. А омлет в виде красивых кексиков обязательно поднимет настроение и придаст сил на весь предстоящий день

Рецепт омлетных маффинов для диеты Дюкана:

Ингредиенты:

  • 4 яйца
  • 50 гр. маложирной ветчины
  • 50 гр. болгарского перца
  • 50 гр. помидоров
  • 50 гр. маложирного сыра
  • 10 гр. петрушки, укропа
  • соль, перец по вкусу

Ветчину, болгарский перец, помидоры нарезать кубиками. Сыр натереть на терке, зелень мелко порубить. Ветчину, перец, помидоры слегка обжарить на сковороде. Взбить яйца венчиком. В яичную массу добавить все нарезанные ингредиенты. Распределить яичную смесь по формочкам для маффинов. Выпекать при температуре 190С около 15 минут.


Вам также будут интересны другие статьи:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Омлетный маффин"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты