Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Главная → 350 рецептов диеты дюкан → Омлет с тунцом по Дюкану

Омлет с тунцом по Дюкану

Время приготовления:  

Порций: 1  

Очень хороший рецепт для тех, кто находится в начале борьбы за стройный силуэт. Кроме того, для тех, кто, не знает, как приготовить вкусный омлет.

Очень простой способ быстренько что-то перекусить, насытиться и получить удовольствие!

А уж польза от тунца! В первую очередь потребление тунца - прекрасный способ потерять лишние килограммы, не теряя при этом мышечную массу. Во-вторых, Омега-3 снижает риск аллергических реакций и назначается в качестве ежедневной пищи для людей с риском появления раковых опухолей.

Поэтому приступим!

Ингредиенты:

  • 1 яйцо
  • 1/2 банки консервированного тунца
  • 1 столовая ложка йогурта 0%
  • Специи: перец, тимьян, орегано, базилик


Приготовление:

Белок взбить венчиком, только потом добавить яичный желток.

При перемешивании добавить йогурт и специи.

Залить в кастрюлю и поместить тунец поверх омлета.

Жарить без жира на тефлоновой сковороде.

Сверху можно посыпать петрушкой или укропом. В более поздних стадиях диеты, вы можете бросить и овощи!

Приятного аппетита!

28.01.2015 г. Прочитано 2526 раз(a).
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Омлет с тунцом по Дюкану"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Вернуться к первым комментариям Вернуться к началу страницы
Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты