Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Лосось с зеленым горошком и рукколой

Время приготовления:   Порций: 2  

Лосось с зеленым горошком и рукколой по Дюкану

Замечательный рецепт, подсмотренный в кулинарной передаче и адаптированный для нашей Дюкановской диеты. Очень вкусный лосось, рекомендую попробовать всем!

Тем более, что лосось очень полезен девушкам, заботящимся о своей фигуре и внешности. Ведь в нем столько в нем витаминов и различных микроэлементов, что результат вы увидите очень скоро.

Состояние волос, кожи улучшаются очень быстро. Рецепт лосося с горошком можно менять, в зависимости от этапа диеты Дюкана. На 2-ом этапе замороженный горошек лучше заменить на молодой.


Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

  • 200 г лосося
  • 1 столовая ложка кукурузного крахмала
  • 1 небольшой перец
  • 1 зубчик чеснока
  • половина чайной ложки тмина
  • 4 столовые ложки белого вина
  • соль и перец
  • замороженный горошек (четверть пакета)
  • руккола


Приготовление:

Филе лосося нарезать кубиками размером около 2 см. Добавить соль, перец и крахмал, а затем поджарить на тефлоновой сковороде без жира, постоянно помешивая.

Добавить чеснок, зеленый лук, тмин и вино. Тушить пока жидкость не испарится, затем добавить 50 мл воды на порезанный кубиками перец. Тушить 20 минут, подливая при необходимости воду.

После добавить размороженный горошек и рукколу, посолить и поперчить, если нужно. Потушить около 5 минут. Готово!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Лосось с зеленым горошком и рукколой"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты