Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Куриный шашлык по Дюкану

Время приготовления:   Порций: 2  

Куриный шашлык по Дюкану

Весна - время, когда люди выбираются на природу, чтобы подышать свежим воздухом и покушать ароматный шашлык. Но традиционный шашлык из свинины, говядины или тем более баранины на диете Дюкана нельзя. И маринады всегда высококалорийны.

Я задумалась, ведь не хочется выбиваться из компании людей, а также вкусно покушать и при этом не отступать от диеты. Так и родился рецепт куриных шашлычков, которые подходят для любого этапа Дюкановской диеты.

При этом необязательно ждать, когда растает снег, чтобы отведать это блюдо. Шашлыки прекрасно можно приготовить на гриле или в духовке. Ваша семья тоже будет рада!


Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

  • 1 куриная грудка
  • 6 маленьких кусочков куриного филе с бедер
  • 2 маленькие луковицы
  • 2 стакана йогурта или кефира (обезжиренных)
  • соль и перец
  • приправа для курицы
  • паприка
  • карри
  • шампура


Приготовление:

Куриную грудку нарезать на четыре части, бедрышки нарезать на кусочки соответствующего размера.Посолить и поперчить.

В одном стакане кефира развести паприку и щепотку карри. Замочить в нем куриную грудку. Во втором стакане кефира развести приправу для курицы и залить им куриные бедра. Поставить мариноваться на несколько часов в холодильник.

Лук порезать толстыми кольцами.

Нанизать по очереди грудку, бедра и лук. Жарить на гриле или в духовке при температуре 180 градусов, иногда переворачивая. Подавать с чесночным соусом и со свежими овощами.

Приятного аппетита!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Куриный шашлык по Дюкану"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты