Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Куриные шарики с сыром в духовке

Время приготовления:   Порций:  

куриные шарики с сыромКуриные шарики с сыром по Дюкану

Аппетитные и хрустящие куриные шарики, приготовленные с добавлением сыра – это удивительно нежное, низкокалорийное и очень полезное блюдо. Ингредиенты нам потребуются достаточно простые и доступные, а само блюдо можно будет подать как к праздничному столу, так и на обыкновенный семейный ужин.


Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

Ингредиенты на 4 порции

 
  • 4 куриных грудки: без кожи, без костей
  • Соль крупного помола – ½ чайной ложки
  • Свежемолотый черный перец
  • 4 кусочка бекона
  • 300 граммов шпината
  • 120 граммов мягкого сливочного сыра
  • ¼ чашки тертого сыра Пармезан
  • 1 чашка тертого сыра Моцарелла
  • 2 яичных белка
  • ¼ чашки хлебных сухарей, размолотых до состояния крошки
  • 2 чашки соуса маринара


Приготовление

 Разогрейте предварительно духовой шкаф до температуры 200-210 градусов.Отбейте каждый кусочек куриной грудки.Возьмите емкость для приготовления в духовке с высокими бортами.Натрите куриную грудку с двух сторон солью и перцем.Бекон обжарьте при средней температуре. Жир, оставшийся после обжаривания, полностью не сливайте – оставьте одну столовую ложку.Шпинат положите в неглубокую сковороду и немного потушите (минуты 2-3)В кухонном комбайне или блендере смешайте шпинат, сливочный сыр, сыр Пармезан, бекон и соль. Доведите получившуюся смесь до однородного состояния (пюре).Поместите шпинат на куриную грудку, а сверху – по 2 столовых ложки сырно-шпинатной смеси.Сверните курицу в виде рулета, натрите яичным белком и посыпьте сухарной крошкой.Разместите грудку швами вниз в заранее подготовленной емкости. Запекайте 25-30 минут.
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Куриные шарики с сыром в духовке"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты