Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Куриные рулетики с цукини

Время приготовления:   Порций:  

Куриные рулеты с цукиниВсе-таки сейчас отличное время, чтобы соблюдать диету. Большое разнообразие овощей позволяет готовить с фантазией, используя самые разнообразные продукты. Например, сегодня я хочу предложить вам попробовать куриные рулеты с начинкой из кабачков. Молодые кабачки очень полезны, так как содержат каротин, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, пектины, минеральные соли магния, калия, кальция, железа. И они низкокалорийны, что всегда приятно.

Рецепт куриных рулетов с цукини диеты Дюкана

 


Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

  •  2 небольших цукини, нарезанных тонкими кольцами
  •  8 куриных филе примерно по 100 гр, тонко нарезанных и отбитых
  •  соль, перец
  •  1 яйцо
  •  мягкий творог – 8 с.л. или обезжиренный сыр 8 ломтиков
  •  свежая зелень петрушки, орегано
 


Кружочки цукини обжарить на гриле без масла. Куриное мясо отбить, поперчить, посолить. На него выложить 2-3 кружочка цукини, сверху положите творог или сыр, мелко порезанную зелень. Свернуть грудку в рулетик, закрепить зубочистками. Яйцо взбить. обвалять рулетик в яйце, приправить орегано. Положить в предварительно разогретую до 180С духовку. Готовить 35-40 минут. Рулетики отлично сочетаются с гарниром из овощей, с любым овощным салатом.

Приятного аппетита!

Метки записи:   ,
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Куриные рулетики с цукини"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты