Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Креветки с овощами

Время приготовления:   Порций:  

Креветки с овощами - по диете ДюканаЭто сочное и удивительно свежее блюдо. Благодаря разноцветным ярким овощам прекрасно выглядит, благодаря креветкам обладает ярко выраженным средиземноморским вкусом, благодаря специям вносит пикантную изюминку в пресные будни тех, кто сидит на диете и питается в основном отварной курицей. Если завернуть этот теплый креветочно-овощной салат в лепешку из отрубей, получается очень вкусное блюдо типа мексиканской фахитас или тортильи. Отличный вариант для легкого ужина в белково-овощной день. 

Рецепт для диеты Дюкана

 


Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

Ингредиенты:
  • соль, тмин, перец
  • луковый и чесночный порошок
  • 2 ст.л. свежего сока лайма (можно заменить на лимон)
  • 600-700 гр. креветок
  • 1 зеленый перец, нарезанный полосками
  • 1 красный перец, нарезанный полосками
  • 1 луковица, нарезанная тонкими полукольцами
  • 1 стакан стручкового гороха (посмотрите в отделах замороженных овощей). Можно заменить на стручковую фасоль – тоже будет вкусно.
 


 

Смешать все специи в тех пропорциях, которые нравятся вам. Добавить в специям 2 ст.л. лимонного или лаймового сока и перемешать с креветками, оставить мариноваться на 10 минут. Нагреть сковороду на среднем огне, сбрызнуть маслом. Добавить креветки, пожарить по 2 минуты с каждой стороны. Снять креветки с огня и отложить в сторону. Добавить овощи и обжаривать минут 5-7. При необходимости добавить пару ложек воды, чтобы овощи не слиплись и не пригорели. Добавить к овощам креветки.

Приятного аппетита!
Метки записи:   ,
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Креветки с овощами"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты