Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Кальмары по Дюкану

Время приготовления:   Порций: 2  

Кальмары по Дюкану

Кальмары, как и другие морепродукты, можно употреблять на любой фазе дюкановской диеты. Это очень здорово, потому что кальмары во многом превосходят мясо птицы или говядины.

В них огромное количество белка, витаминов, микроэлементов, таких как медь, фосфор, селен и йод! А как они вкусны, мммм!

Сегодня я дам рецепт, который не подойдет для первой фазы, только для "Круиз" и "Консолидация". Но находящихся на "Атаке" прошу не расстраиваться, вам просто можно отварить кальмары и полить лимонным соком, а на второй фазе уже побалуете себя!


Вам также будут интересны другие статьи:

Ингредиенты:

  • 200 г творога
  • 2 луковицы
  • 5 яиц
  • 350 г грибов
  • 5 тушек кальмаров
  • пучок укропа
  • специи


Приготовление:

Очищенные кальмары отварите в течение 3 минут.

Грибы отварите, остудите и мелко порежьте. Признаюсь, я грибы не варила, но я использовала шампиньоны, поэтому соблюдайте правила обработки грибов.

В сковороду выложить грибы, разбить яйца, туда же отправить зелень и лук, обжарить до готовности. Остужаем и добавляем специи и творог.

Затем начинается самое интересное! Кальмары начинить получившейся смесью и выложить на противень (не забудьте постелить бумагу для выпечки). Запекать 20 минут при 200 градусах. Когда кальмары будут готовы и чуть остынут, нарежьте их кольцами.

Приятного аппетита!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Кальмары по Дюкану"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты