Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Какая каша полезнее для похудения

Время приготовления:   Порций:  

каша свойства_2Самые полезные каши для похудения

С давних времен каша считается самым русским блюдом. Каша одинаково хороша и для ребенка, для растущего организма, и для взрослого. Чем полезна перловая каша для мужчин?

Каши бывают:

  • гречневая,
  • овсяная,
  • пшенная,
  • манная,
  • рисовая,
  • перловая,
  • ячневая.

Какие каши полезныкаша свойства_1

Теперь о каждой по порядку. В чем же польза той или иной каши? Гречневая каша считается одной из самых полезных и гречневая крупа - особенной. В гречке много клетчатки, витаминов, кислот, крахмала, которые, попадая в организм, оказывают на него благоприятное воздействие. Употребляя регулярно в пищу гречку, вы не будете иметь проблем с давлением или повышением уровня холестерина. Недаром ее рекомендуют есть даже младенцам. Людям, сидящим на диете, тоже рекомендуется есть побольше гречневой каши. Она быстро насыщает организм и долго противостоит чувству голода.

Рис относят к гипоаллергенным продуктам. Он также богат витаминами, железом, цинком, йодом и другими важными для человека элементами. В рисовой каше много крахмала и углеводом, поэтому вы сможете быть активными в течение долгого времени. Еще рисовая каша низко калорийна, именно поэтому худеющим рекомендуют диеты на рисе.

В овсяной каше много клетчатки, белков, витаминов, кальция, калия, магния, пектинов и других жизненно важных и полезных организму минералов и веществ. Овсянка полезна для желудка и кишечника. Она нормализует флору и достаточно легко усваивается. Страдающим депрессией и апатией тоже поможет овсянка. Она поднимает настроение и дает бодрость. Овсяные каши считаются полезными и для детей. Они легко пережевываются и их можно есть даже младенцам, у которых еще нет или мало зубов. Овсянка улучшает цвет кожи, делает ее гладкой и шелковистой.

Пшенную кашу почему-то все считают не популярной и мало употребляют в пищу. А пшенка очень полезна. Она нормализует обменные процессы организма и легко усваивается. В ней много витамина D, который очень хорош для ногтей и волос. Людям, страдающим сердечными заболеваниями, пшенка просто необходима. В ней много витаминов, калия, клетчатки и аминокислот.

Перловая каша со временем уходит из нашего меню. Но и она очень богата витаминами и полезна. Пшенные каши называют кашами Петра 1. Они очень хороши для нормализации мозговой деятельности и длительного поддержания физической активности. Петр 1 предпочитал есть именно их. Особенно перловая каша полезна для мужчин. Хотя они ее пренебрегают.

Манная каша полезна людям, кто жалуется на кишечник или желудок. Но малышам до года ее есть не рекомендуют. Ячневая крупа и каши из ячки помогают поддержать фигуру стройной. Она считается довольно диетической.

Чем полезна перловая кашакаша свойства_3

Перловая каша  одна из самых вкусных и полезных каш, но чтобы она такой стала ее необходимо правильно приготовить. Перловка это достаточно дешева крупа и поэтому является доступной для всех.
Отшлифованные и очищенные цельные зерна ячменя это и есть перловка.   А своё название эта крупа получила из-за своей схожести внешне с жемчугом. В перловой каше содержится масса витаминов и все необходимые для человека микроэлементы.
В перловке присутствуют все витамины относящиеся к группе В, они способствуют обеспечению правильной работы нервной системы. Перловая каша делает волосы здоровыми, а кожу чистой. Благодаря содержанию витаминов группы А содержащихся в каше обеспечивается сохранность нашего зрения и защиты организма от инфекций. Благодаря витамину Е, продлевается молодость, а витамин D, обеспечивается крепость зубам и костям. В перловой крупе содержится масса необходимых микроэлементов: медь, кальций, йод, железо и конечно фосфор, нормализующий работу мозга и обмен веществ.  В первую очередь перловая каша очень полезна для мужчин.
Чтобы воспользоваться в полной мере всеми достоинствами перловой крупы, необходимо научится ее правильно готовить. А чтобы крупа как можно больше сохранила свои полезные качества, и ускорить процесс ее приготовления, предлагаем воспользоваться чудо кастрюлей – мультиваркой.





Вам также будут интересны другие статьи:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Какая каша полезнее для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты