Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Гречневая диета Ефимовича

Гречневая диета Ефимовича

Анатолий Алексеев является ведущим и режиссером передачи «Помоги себе сам», а также известным тележурналистом. Кроме того, он академик РАЕН и специалист в области диетологии. По его словам, организм человека и сам знает, что для него будет полезным, а что не очень, а поэтому кушать нужно все, что душе угодно, однако уметь ограничивать себя.

Советы при гречневой диете Ефимовича

Анатолий Ефимович Алексеев, ориентируясь на личные знания, а также опыт многих медиков и целителей, сумел составить свою программу, которая помогает существенно оздоровить свой организм. Он критикует систему голодания, которую выбирают многие для того, чтобы сбросить лишний вес, поскольку это только причиняет вред здоровью.

Большее внимание следует уделять не тому, чтобы меньше кушать, а самому режиму питания и корректировке его рациона. Как известно, во время термической обработки овощи теряют многие из своих полезных качеств, вот почему лучше кушать их сырыми. Это поможет телу быть здоровым, бодрым, красивым и стройным.

Кроме того, необходимо обогатить свой рацион злаками, которые богаты на витамины А, Е, D и прочие. Сочетаясь с мукой и такими кисломолочными продуктами, как кефир, ряженка и простокваша, злаки превращаются в массу, наполняющую тело энергией и силой.

Доктор считает, что необходимо пить не меньше 2.5 л. жидкости в день. Это позволит хорошенько очистить свой организм, а также замедлить старение клеток своего тела. Вода должна быть не кипяченая, а простая очищенная. В идеале, это должна быть талая вода. Сделать ее можно и дома. Для этого достаточно просто заморозить питьевую воду, после чего разморозить и пить.

Анатолий Ефимович Алексеев гречневая диета

Гречневая диета Ефимовича отзывы фото до и после

Преимущества гречневой диеты являются довольно очевидными. Главным продуктом, который следует употреблять, является гречневая крупа. Гречка насыщена многими витаминами В, а также Р. Кроме того, в ее составе наблюдаются такие элементы, как железо, кальций, цинк, фосфор, йод и медь. Также она содержит и другие минералы и микроэлементы.

Если сравнивать гречневую крупу с другими, то следует отметить, что в ней больше всего белка, который позволяет продукту заменять мясо. С другой стороны, углеводов в ней намного меньше. Хорошая работа пищеварительной системы настраивается благодаря потреблению клетчатки. Благодаря гречке, такая диета поможет с легкостью очистить организм от токсинов и шлаков. Она оказывает положительное влияние на процессы обмена веществ.

Гречку рекомендуют кушать с детства, поскольку она содержит много витаминов и микроэлементов, которые способствуют развитию умственному и физическому. Пожилым людям она также рекомендуется для профилактики атеросклероза и гипертонии. Гречка не имеет противопоказаний, а потому употреблять ее могут все.

Советы при похудении по Алексееву

Гречневая диета Анатолия Ефимовича Алексеева

Гречневая диета Анатолия Ефимовича Алексеева по длительности продолжаться должна две недели. За это время человек может избавиться до двенадцати килограмм избыточного веса. На протяжении этих недель следует употреблять в пищу только гречку и нежирный кефир. Повторить ее можно только через полтора месяца.

Нужно сразу забыть про соль. Приправы, сахар, соусы и специи. Готовится каша только на воде. Причем, варить ее не нужно. Гречка заливается кипяченой водой и оставляется на ночь в пропорции 1/2. С утра лишняя вода сливается и сразу можно приниматься за еду. Гречку можно есть, сколько хочется.

Первые три дня кушать следует только гречневую крупу, а на четвертый прибавляются овощи и кефир. Кефира должно быть не более литра в сутки. Овощи нужно кушать сырыми и необработанными. Особое внимание следует обратить на кунжут, репку, редис и петрушку.


Вам также будут интересны другие статьи:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Гречневая диета Ефимовича"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты