Голубцы по Дюкану

Пьер Дюкан – знаменитый французский доктор диетолог, который создал курс диеты основанной на белковой пище. Названа эта диета в честь самого создателя. Если углубиться в историю, то доктор занимается разработкой данной диеты уже долгое время, около 30 лет. Известной диета стала, после того, как появилась книга «Я не умею худеть», где она была показана.
Итак, в этой диете существует несколько стадий, одной из них является диета Дюкана для меню «Атака», это для многих является самой трудной стадией. После нее идет этап «Круиз», после него, конечно, многие не выдерживают и начинают все заново с самого первого этапа. Иди для фазы закрепления и стабилизации, это две последние стадии диеты Дюкана.
Что касается рецептов, для различных этапов, то можно рассмотреть блюдо для одного из основных фаз диеты, рецепт для этапа Круиз. Отличным вариантом для рациона второго этапа будут голубцы из китайской капусты. Приготовить их дома не составит труда, для этого вам понадобится буквально 6-8 листьев китайской капусты, затем 250 грамм моркови, луковица, 2 зубчика чеснока, 150 грамм тофу, как и в практически каждом блюде диеты овсяные отруби 2 ст. ложки, далее 2 ст. ложки соевого соуса, яйцо, соль, перец. На приготовление данного блюда у вас уйдет максимум полчаса. У листьев капусты нужно отрезать толстые стебли, затем мелко нарезать все овощи, перечисленные выше, затем нужно всего лишь смешать все ингредиенты, добавить соль перец, и просто завернуть все это в капустные листы, и готовить в пароварке, около 20 минут.
Диета доктора Дюкана, очень безопасна, ведь ее рацион состоит из натуральных продуктов, так же эта диета очень эффективна, и помогает за короткие сроки избавиться от лишнего веса, первые дни килограммы очень быстро уходят, благодаря эффективной мотивации. Диета включает в себя еще огромное количество положительных качеств.