Дюкан и гречка

Гречка – недорогая сытная крупа. Гречка входит в категорию запрещенных продуктов диеты Дюкана.  Но на фазе консолидации и стабилизации ее допускается  есть.

Произошла гречка родом из Сибири, откуда распространилась по миру. Этот представитель флоры не нуждается в особом уходе или удобрениях. Тем более, что это один из самых часто используемых блюд в России и Украине. Ведь в странах Европы гречка не так популярна, да и продают ее там не «коричневую» (обжаренную), а «зеленую» (не обжаренную).

В своем составе гречка имеет легкоусвояемые белки, незаменимые для организма человека аминокислоты, множество минеральных веществ, выводит токсины, укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение. Не надо говорить о том, что гречиха нормализует функционирование кишечника, уменьшает объем желудка и снижает аппетит. Эта крупа отлично подходит для диетического питания, хорошо снижает вес.
Упомянем еще раз, что приятный вкус, малая калорийность, выводит токсины, очищает организм – это делает ее незаменимой для диетического питания. Крупу используют для экстренного похудения, так как за две недели, возможно сбросить до 10 килограмм. Так, что если вам необходимо похудеть, смело останавливаетесь на гречневой диете, она, хоть и суровая, но очень эффективная.

 

гречневая диета для похудения рецепт

Суть гречневой строгой диеты заключается в том, чтобы есть только одну запаренную гречку и кефир (можно зеленый чай) в течении 3-5 суток. И ошеломляющий результат – снижение веса до полутора килограмма в день.

Запарьте стакан гречки и кушайте ее в течении дня, но запивать необходимо только кефиром. После 6 вечера разрешается выпить всего один стаканчик кефира. Но существуют ограничения: такую моно диету возможно применять только раз в месяц не более 3-5 суток, иначе это отразиться на самочувствии и общем состоянии организма и вызывает авитаминоз.
Есть более щадящая диета на гречке. Замените завтрак и ужин стаканом запаренной гречи и кефира, можно добавить в кашу 1-2 фрукта. В обед питаетесь, как обычно, только исключите из обычного рациона мучное, макароны, сладкое.
Во всех случаях гречку нужно есть без соли, специй или сахара. Еще один совет, чтобы правильно за парить гречку, нужно залить каши стаканом горячей воды и отложить на 6 часов.
Для нанесения меньшего вреда организму, особенно когда вы находитесь на одной гречке, лучше принимать поливитамины. Не нужно говорить о том, что для усиления эффекта нужно добавить физические нагрузки, гулять на свежем воздухе, делать массаж. Это не только усилит эффект, но и поддержит вашу кожу подтянутой, не давая ей обвисать, особенно при быстром похудении.