Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Диета Пьера Дюкана — этап №1 АТАКА

Время приготовления:   Порций:  

Главная_2Как известно, большая часть прекрасного населения планеты рано или поздно сталкивается с проблемой того, что им не нравится тот или иной момент в собственной внешности. Не удивительно, что мы начинаем замечать лишние килограммы и прочие недостатки в своем теле. Существует замечательная фраза, которая, несомненно, поднимет дух каждой, которая решает сесть на диету: «Чтобы добиться успеха, нужно непрерывно работать или, по крайней мере, попробовать...».

Основной ошибкой многих женщин является то, что садясь на диету, они свято верят, что посидев недельку на овощах, изнуряя себя недоеданием, можно будет вернуться к прежнему рациону питания, при этом сохранив достигнутые результаты. Мало кто задумывается, что такие процедуры вызывают настоящий шок у организма и это явно ни к чему хорошему не приводит.

Известно, что в последнее время в странах Европы достаточно популярной стала диета Дюкана, которая, как считается, не вводит организм в состояние постоянного стресса. К слову говоря, во Франции она считается наиболее популярной. Пожалуй, поэтому диета Пьера Дюкана именуется еще и «французской».
Желания худеющих могут стать реальностью!

Какая «идея фикс» преследует практически каждую представительницу прекрасного пола- кушать все и при этом не поправляться. Диета Дюкана – отличный вариант, потому что в ее рацион включены порядка ста продуктов, которые позволяют организму насытиться, при этом не изнуряя себя голодом.

Самое главное, что будет ожидать вас на исходе – это не просто потеря нежелательного веса, но и его стабилизация в результате. Эти слова – уже некая гарантия того, что вы не наберете «сверху» еще парочку кило.
Обратите внимание, что диета Пьера Дюкана разрабатывалась не один год и ограниченное количество человек постоянно практиковали на себе эту методику, прежде, чем она стала известной во всем мире.

Одним из основных этапов этой диеты считается этап «Атака». Догадаться не сложно, что, человек, при каждом начинании должен подвергнуть себя массе психологических моментов, чтобы в результате сказать самому себе: «Я готов! Я обязательно сделаю себя лучше!».

На первом этапе вам предстоит:

1. Подготовиться морально;
2. Настроиться на потерю веса;
3. Сделать все, чтобы идти дальше и не останавливаться.

Вы должны понимать, что первый этап, который включает в себя диета Дюкана – это момент, когда потеря веса будет наиболее значительной, поэтому вы должны создать для себя массу стимулов, чтобы достичь желаемых результатов.
На первом этапе вам предлагается потребление белка, что уже говорит о том, что потеря веса будет значительной. Совершенно не значит, что вы должны есть одни вареные яйца, белок ведь содержится и в рыбе, и в мясе, морепродуктах, а также молочных продуктах с минимальным содержанием жира.

Длительность данного этапа будет для каждого индивидуальным: если у вас стоит цель потерять менее 10 килограмм, то вам будет достаточно и трех дней. Чем больше вес, тем больше дней уйдет на первый этап – в среднем, до 12 дней.
Вы спросите, почему именно белок? Все очень просто, на его переваривание у организма уходит порядка трех часов, а следовательно и энергии будет потребляться более, чем на переваривание жиров или углеводов.

Не забывайте и об овсяных отрубях, которые нужно принимать ежедневно по 1,5 ложки – это и полезно, и эффективно для всех худеющих. Пейте как можно больше воды, чтобы результат не заставил себя ждать – порядка двух литров в день.
Диета Пьера Дюкана – это великолепный способ побороть лишний вес! Следуйте всем рекомендациям, и вы обязательно добьетесь желаемого результата.











Вам также будут интересны другие статьи:
Комментарии к записи " Диета Пьера Дюкана — этап №1 АТАКА"

Оставить комментарий
  1. Добрый день. Очень интересный подход. Интересно а книгу Пьера Дюкана можно где нибуть купить?? Мне кажется что там много полезного можно почерпнуть.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета Пьера Дюкана — этап №1 АТАКА"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты