Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

диета на картофельном пюре

Время приготовления:   Порций:  

kart diet_1 Картофельная диета для похудения меню

Картофельная диета позволяет использовать не только традиционные рецепты. Это также место для кулинарного творчества - потому что картофель можно готовить по-разному. Посмотрите, как выглядит примерное меню диеты в течение недели.
Вы можете самостоятельно организовать рацион картофельной диеты, в которой картофель является наиболее важным элементом.
Примерное меню картофельной диеты
* День 1
Завтрак: мюсли (50 г), простой йогурт (150 г), чашка кофе или травяной чай
Обед: 2 картофелины, запеченные в кожуре, приправленные травами
Ужин: картофельный салат с яблоками, 250 мл томатного сока
* День 2
Завтрак: йогурт (150 г), овсяные хлопья (50 г) и две ложки тертых яблок
Обед: 2 картофелины, фаршированные грибами
Ужин: стакан кефира, картофель с яблоками (100 г)
* День 3
Завтрак: яблоко, стакан кефира с овсом (40 г)
Обед: 2 шашлыка с картофелем и лососем
Ужин: картофельный тост, апельсин
* День 4
Завтрак: 2 ломтика цельнозернового хлеба, постный творог с зеленью (4 ч.л.), яблочный сок
Обед: Фриттата с картофелем, перцем и ветчиной
Ужин: картофельные пироги (около 50 г)
* День 5
Завтрак: 2 тоста из муки цельной пшеницы, средний омлет с зеленым луком и немного сливочного масла, кофе или чай
Обед: приготовленный на пару картофель с йогуртом и зеленым луком
Ужин: сладкие диетические чипсы диета, свекла и кабачки (100 г)
* День 6
Завтрак: 2 ломтика цельнозернового хлеба, творог с паприкой (4 чайные ложки), сок яблочный
Обед: суп из спаржи с молодым картофелем
Ужин: 2 картофелины, тушеные с зеленью, чашка простого йогурта
* День 7
Завтрак: стакан кефира со свежими фруктами (например, клубника, банан, яблоко) и четыре ложки кукурузных хлопьев
Обед: диетическое жаркое из батата (100 г)
Ужин: салат, картофель (100 г)
































Вам также будут интересны другие статьи:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "диета на картофельном пюре"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты