Логотип
Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

Диета Дюкана особенности

Dykan_7Белковая диета для похудения Дюкана

Французский доктор Пьер Дюкан открыл свой метод похудения – диету назвали его именем. Основным принципом снижения веса данным способом является употребление лишь белковых продуктов в своем рационе. Большинство людей всего мира, страдающих ожирением, отдают предпочтение именно диете Дюкана, ведь с ее помощью можно легко и быстро избавиться от лишних килограммов, а самое главное – забыть о них на долгие годы.

Соблюдая все рекомендации данной диеты, и полностью отказавшись от вредной пищи, люди уже через неделю видят в зеркале новую фигуру, имеющую весьма привлекательный вид. Нужно лишь перейти на белковую еду и тогда жировые отложения буквально улетят, не оставив и следа. Чтобы достигнуть таких результатов, первоначально нужно поставить перед собой цель и двигаться в ее направлении, имея твердый характер и силу воли.

Первым и самым сложным этапом диеты Дюкана для похудения называют атаку на организм, которая дает ему серьезную встряску. Все это происходит из-за большой нагрузки и затрат калорий на переваривание сложных белков. Для этого в пищу употребляется рыба, мясо курицы или говядина – при этом нужно пить до двух литров воды в день. Вторым этапом является чередование, которое влечет за собой употребление белковой пищи и овощей. Следующими этапами выступают: «закрепление» и «стабилизация» - они разрешают проводить один день в неделю на белковой пище. Кроме того, допускается добавление небольшого количества фруктов низкой калорийности и обезжиренных молочных продуктов.

Dykan_6

Диета Дюкана для похудения позволяет питаться сытно и полезно – ограничением является лишь вредная пища, к которой относят:

- сладости (торты, конфеты, свежую выпечку, мороженое);
- жирная, жареная и острая пища;
- еда, приготовленная в заведениях быстрого питания.

Необходимо также отказаться от курения и употребления спиртного – напротив, рекомендуется отдавать предпочтение свежим фруктам, овощам, разнообразным кашам, кефиру или йогурту низкой жирности, постным сортам мяса и рыбы. Главное – чтобы все блюда, которые используются в рационе человека, желающего похудеть, были приготовлены на пару или в духовке. Именно таким образом можно сохранить максимальное количество полезных веществ в продуктах питания. В сутки надо выпивать до двух литров минеральной негазированной воды, а также до четырех чашек зеленого чая без сахара. Такое количество жидкости поможет вывести из организма все токсины и наладить работу кишечника. А это, в свою очередь, обещает значительное снижение веса без особых усилий.




Вам также будут интересны другие статьи:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета Дюкана особенности"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты